25% ska bort!

Dag 240

2010-09-02T21:00:00.007+02:00

Börjar med att be om ursäkt för det låååånga uppehållet...

Efter en lång och härlig sommar har jag nu äntligen nått ett av mina mål, nämligen det viktminskningsmål som jag satte upp tillsammans med min arbetsgivare och det kändes VÄLDIGT skönt att ha nått det målet! Det innebär nämligen att min arbetsgivare nu kommer att betala tillbaka en del av de utlägg som jag haft till Itrim!!!

Jag hade säkert kunnat nått målet snabbare men en uppskuren lilltå samt en massa god mat och gott dricka kom emellan under sommaren...men nu är jag på bana igen! Jag vägde ju 61,1 kg innan sommaren och när jag, efter sommaren, vägde in mej på Itrim så hade vågen hoppat upp till 63,4kg men det är en helt ok med tanke på hur trevligt jag haft under den gångna sommaren.

Under sommaren har jag unnat mej mycket och ofta men jag har försökt att röra på mej och jag har även ibland tagit en shake till lunch och en bar till mellanmål. Trots att åt "fel" så gick jag ändå "bara" upp 2-3 kilo och det är ju ok för 2-3kg är relativt lätta att bli av med men jag inser att jag resten av livet måste fortsätta att röra på mej samt fortsätta att tänka på vad jag äter och dricker...annars kommer jag troligen att gå upp i vikt igen och det vill jag INTE!

Jag kommer naturligtvis i fortsättningen att unna mej lite extra gott då och då (t ex nachotallrikar) men då är det jätteviktigt för mej att jag fortsätter att gå mina steg (minst 10000 per dag) samt att jag fortsätter att motionera. Det får mej att hålla både förbränningen och motivationen uppe!

Det jobbiga är bara att detta promenerade och motionerade tar ca 12-13 timmar per vecka och det är många timmar på en vecka med tanke på att jag har jobb och familj också men jag antar att det är som med allt annat här i livet - det gäller att prioritera! Önskar bara att jag hade ett jobb där jag fick stegen på jobbet...jag sitter ju bara stilla framför datorn på mitt jobb och då måste jag ju ut och gå på min "lediga tid" för annars får jag inte ihop de 10000 stegen...men med facit i hand så är det värt det!

Nedan lite kort om "slutspurten":
Måndagen den 23 augusti vägde jag 63,3kg och eftersom jag hade skrivit kontrakt med min arbetsgivare att jag skulle väga 61kg senast den 31 augusti så valde jag att nu satsa järnet på viktminskning! Jag tränade bra och gick mina steg och jag bytte ut vissa måltider mot Itrims produkter...åsså blev jag naturligtvis förkyld..så typiskt...

Tisdag den 31 augusti vad det dags för invägning. Jag började morgonen med en promenad på tom mage (drack bara ett glas vatten innan jag gick iväg) och sedan, efter promenaden, gick jag direkt till Itrim. Jag klev glad i hågen upp på vågen (jag var säker på att den skulle visa 61,0 eller mindre) MEN det gjorde den inte. Den visade 61,3kg!!!

Panik!!! Jag gick genast hem och packade ihop mina "simsaker" och därefter tog jag bilen till simhallen. Väl där simmade jag 1 km och sedan bastade jag en stund, fortfarande på tom mage, å nu började jag bli rejält hungrig...

Sedan åkte jag tillbaks till Itrim och nu var jag rejält nervös inför att kliva upp på vågen men upp kom jag och jag blev väldigt glad när vågen slutligen stannade på 60,7kg!!! Det kändes bara såååå bra! Men jag inser också att det är NU som det verkligt svårt jobbet börjar, nämligen jobbet att BEHÅLLA den nya vikten...å det kommer att bli en utmaning för mej men jag ska klara det också!

Vad kommer att hända nu då? Jo, jag kommer att fortsätta att gå på Itrim. Jag är medlem tills i början av nästa år. Vi fortsätter med våra gruppträffar varannan torsdag och jag har hittills bara missat två tillfällen. Jag har fått en ny coach och hon och jag ska inom kort gå lägga upp en plan för att göra mej "viktstabil". Det känns både spännande och läskigt på samma gång. Det innebär ju bl a att jag ska sluta äta Itrims produkter (jag byter fortfarande ut vissa måltider mot shakes och bars) och istället ska jag äta VANLIG MAT! Jag är LIVRÄDD för att vågen då ska skena...

Mitt "25% ska bort"-mål är ännu inte nått. Det skulle innebära att jag ska ner till 59,4kg och det är ingen omöjlighet men jag vet inte om det är så nödvändigt eftersom jag trivs som jag ser ut, och väger, nu. Storlek 40 passar mej alldeles utmärkt så jag tror att jag stannar här. Jag har tappat 18,5kg, varav det mest fett och det känns väldigt bra! Jag är stolt över mej själv!

Jag kommer inom kort att lägga ut några före- och efter bilder här på bloggen. Ska bara be maken ta några nya bilder på mej sedan publicerar jag dom så håll utkik...

Önskar dej en skön höst men hopp om många soliga dagar!
Stor kram från mej till dej!

Dag 101

2010-04-16T21:00:00.002+02:00

Tiden går och nu har över 100 dagar/3 månader gått sedan jag skrev in mej på Itrim. Jag har hittills tappat 13,5 kg och jag mår mycket bra! Jag fuskar/unnar mej fortfarande lite för mycket gott men jag försöker "kompensera" det genom att träna 4 gånger per vecka (2 gånger på Itrims cirkelträning samt 2 gånger simning per vecka) samt genom att gå minst 10 000 steg per dag.

Jag har nu "bara" ca 6 kilo kvar och sedan är jag i mål...eller är det kanske då det svåra börjar...jag vet inte ännu men just nu så känns livet bara bra. Om en månad åker jag och maken till Rom och då, för 4 dagar, tänker jag glömma bort allt vad diet, Itrim och shakes heter...om vi nu kommer iväg för all vulkanaska...

Dag 81

2010-03-27T21:00:00.000+01:00

Oj vad det var länge sedan jag skrev nåt här...förlåt!

Tiden rullar på och jag har nu börjat unna mej allt mer...men jag mår bra och jag går fortfarande ner i vikt men det går nu lite långsammare nu. Jag håller mej vanligtvis till Itrims rekommendationer. En bra dag äter jag vanlig frukost (macka, ägg och ett glas mjölk), en Itrim shake till lunch, en bar + 2-3 kiwi till mellis och slutligen vanlig mat till middag.

En dålig dag kan det bli lite chips framåt kvällen eller kanske lite pasta till middag MEN jag tar det! Det enda som händer är att viktminskningen går lite långsammare och det är ok för jag har nu tappat ca 12 kg under 12 veckor det resultatet är jag mycket stolt och nöjd över!!! (Nu klappar jag mej själv på axeln!)

Jag har tyvärr varit lite förkyld under en längre tid och det har gjort att jag inte tränat så mycket som jag hade velat göra men jag hoppas att jag snart är på bana igen. Mina steg, de 10000 som jag bör gå varje dag, dom fixar jag dock!

Jag återkommer efter nästa vägning, om inte förr...

Dag 58

2010-03-12T21:00:00.006+01:00

Livet rullar på och viktminskningen fortsätter! Igår var jag hos Itrim i Solna och vägde mej. Vågen visade 1,7 kg mindre än förra veckan vilket är väldigt mycket då jag äter "varierat"!!! Viktraset beror delvis troligen på att jag förra veckan var förstoppad pga av de stora mängder Cocillana Etyfin som jag tidigare druckit...

Men nu har jag i alla fall totalt gått ner 10,9 kg på endast 8 veckor. Jag är supernöjd. Å vad gör man när man är nöjd...jo, man firar...med en PIZZA!!! Jag orkade dock bara en halv men den var underbart god!!!

Jag kommer nu att fortsätta att äta 2 mål "vanlig" mat per dag (dock inte pizza!) samt äta 2 Itrim ersättningar per dag. Jag fortsätter även att träna på Itrim 2 gånger per vecka samt simma 40 längder 2 gånger per vecka och jag lyckas för det mesta gå de 10000 steg per dag som jag bör. Å förhoppningvis så kommer vikten också att fortsätta att minska...

Jag kommer fr o m nu att väga mej varannan vecka eftersom jag tycker att det räcker. Jag har inte ett dugg bråttom och jag är väldigt säker på att jag kommer att nå mitt mål, dvs 60-61 kg. Exakt när jag når det vet jag inte men det får ta den tid det tar. Jag lever hellre ett gott liv och unnar mej lite extra ibland fram till målet (och även efteråt naturligtvis) än att jag ska vara tokstrikt nu och sedan balla ur när målet väl är nått.

Å det bästa av allt; det är så enkelt! Jag mår så bra och jag känner mej nästan aldrig hungrig. Sugen på snask, främst chips, blir jag fortfarande då och då OCH ibland väljer jag att faktiskt att falla för frestelsen och ta några chips men jag har lärt mej att stanna där, vid några chips, och det är stort för mej som förr inte slutade äta förrän påsen var tom.

Jag avslutar med en bild tagen idag då mina söta barn snällt satt i ett hörn på Itrim och spelade på sina älskade Nintendo DS:ar och väntade på att deras mamma skulle träna klart!

Nog för idag! Jag återkommer inom kort med några bilder, före och efter (nu). Önskar alla en solig och skön helg!

Dag 50

2010-03-04T21:00:00.003+01:00

Så, nu är jag på bana igen...tror jag. Förkylningen har äntligen (efter 2,5 vecka) gett med sej och idag har jag äntligen kunnat träna. Det blev simning, 40 längder på 30 minuter. Jag är jättenöjd!

Jag var hos Itrim idag och vägde mej och denna gång gick det bättre än förra veckan (då jag hade gått upp 1 hekto). Idag visade vågen minus 1,1 kr men fettprocenten var högre än tidigare men det förklarade min coach Anna med att jag nyss hade varit och tränat och då innehåller kroppen mindre vätska (vatten) än normalt och därför blir fettprocenten högre.

Nu ser jag fram emot att gå och träna på Itrim också. Ska försöka klämma in det någonstans under helgen. Passar på att önska dej som följer mej en trevlig helg!

Summering av dag 50:
Frukost: Itrim gröt
Lunch: Sallad med miniköttbullar och lite kyckling + feta ost
Mellis: Itrim bar
Middag: Kalops och broccoli
Extra: Lite socker till frukost gröten
Steg: Ca 10000
Motion: Simning. 40 längder på 30 minuter.
Humör: Bra.
Hunger: -
Fusk: -
Kropp: Ok. Bara magen som inte riktigt vill komma igång.

Dag 46

2010-02-28T21:00:00.000+01:00

Jag erkänner; det går inte alls bra just nu. Jag är fortfarande förkyld. Hostar och snorar och känner mej inte helt ok. Men det har ju å andra sidan bara gått 14 dagar...

Jag äter hyfsat bra men jag har ätit chips både fredag och lördag...inte bra men väldigt gott! I torsdags var jag hos Itrim på gruppträff och då passade jag på att väga mej också. Jag hade gått UPP ett helt hekto men det beror troligen mest på att jag är helt förstoppad av all hostamedicin (Cocillana Etyfin) som jag häller i mej på kvällerna för att överhuvudtaget kunna sova...

Så fort jag blir frisk igen coh kommer igår ng träningen så blir det skärpning igen. Jag lovar!!!

Summering av dag 46:
Frukost: Macka, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Sallad med mozzarella, prociotto och miniköttbullar. Mums!!!
Mellis: En hallon/choklad bar
Middag: En Itrim shake
Extra: -
Steg: 6000
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: För mycket mat på lunchen...
Kropp: Fortfarande förkyld.

Dag 42

2010-02-24T21:00:00.002+01:00

Nu är jag på bana igen...tror jag. Idag har jag varit ledig. Solen har visat upp sej och jag har ägnat dagen åt att shoppa vårskor till barnen. På eftermiddagen åkte jag och dottern till simhallen och medan hon hade simskola passade jag på att simma 30 längder. Det var mitt första motionspass sedan förra måndagen och även om det kändes ok medans jag simmade, så känner jag mej ganska urlakad nu efteråt...så hel frisk är jag nog inte. Tyvärr.

Imorgon är det vägning och gruppträff på Itrim. Jag har troligen gått upp lite men det är helt ok eftersom jag inte har tränat utan varit sjuk samt svullat och unnat mej det som jag varit sugen på under "sjuktiden". Jag återkommer med en uppdatering imorgon.

Summering av dag 42:
Frukost: Macka, kokt ägg + ett glas mjölk
Lunch: Itrim shake
Mellis: 2 kiwi + en choklad/hallon bar
Middag: Kalops + broccoli och blomkål
Extra: -
Steg: 15841
Motion: Simning, 30 längder
Humör: Ok.
Hunger: Ingen
Fusk: -
Kropp: Fortfarande lite förkyld

Dag 41

2010-02-23T21:00:00.002+01:00

Motivationen är som bortblåst men jag vet att det beror på den sega förkylningen och jag kommer snart att vara på bana igen. Jag lovar!!!

Summering av dag 41:
Frukost: Macka, kokt ägg + ett glas mjölk
Lunch: En Itrim shake
Mellis: -
Middag: Miniköttbullar, broccoli och blomkål + massor av hällbröd med smör.
Extra: Massor av hällbröd till middagen, BÅDE chips och ostkrokar på kvällen + 2 glas mjölk
Steg: 8084
Motion: -
Humör: Bläää...
Hunger: Ingen.
Fusk: Massor
Kropp: Seeeeeggggg....

Dag 40

2010-02-22T21:00:00.003+01:00

Å jag är fortfarfande förkyld. Jag hostar och hostar och hostar. Min röst hemsk. Det låter som om jag krökat flera veckor i sträck men det har jag verkligen inte. Jag har faktiskt inte druckit en enda droppe alkohol sedan denna resa startade!

Jag avskyr att vara sjuk och klen. Jag saknar träningen och min motivation är inte på topp längre men jag har bestämt mej för att ta det lungt till jag blir frisk och jag kommer också att äta det jag vill under denna tid.

Idag har jag varit hos min frisör så nu ser jag i alla fall lite bättre ut! Alltid något! Jag kom även upp i väldigt många steg och det kändes bra!

Summering av dag 40:
Frukost: Macka, kokt ägg + ett glas mjölk
Lunch: Glömde shaken hemma så det blev en banan och en Itrim bar
Mellis: Minns inte...
Middag: Tacosallad
Extra: För mycket gräddfil till tacosalladen...
Steg: 17045
Motion: -
Humör: Lite bättre!
Hunger: Ingen.
Fusk: Ja lite...
Kropp: Fortfarande seg!

Dag 39

2010-02-21T21:00:00.004+01:00

Seg, förkyld, trött och på väldigt dåligt humör!

Summering av dag 39:
Frukost: Itrim gröt med mjölk
Lunch: Åt en sen frukost och hoppade då över lunchen
Mellis: En Itrim bar
Middag: Nachotallrik...så himla gott!!!
Extra: Ja, hela middagen...
Steg: 12241
Motion: -
Humör: Inget vidare...
Hunger: Ingen. Allt smakar ändå bara snor...
Fusk: Ja säkert men jag minns inte just nu (skriver detta 3 dagar efteråt...)
Kropp: Seg, trött, förkyld.

Dag 38

2010-02-20T21:00:00.003+01:00

Igår fuskades det friskt...men det kändes helt rätt med tanke på mitt tillstånd och jag tror att jag kommer att låta resten av helgen kommer att fortsätta på samma sätt. Det "värsta" som kan hända är att jag lägger på mig några hekto/något kilo och det är inte hela världen.

Jag har ju som jag tidigare skrivit, inte bråttom att tappa dessa överskottskilon. Det får ta den tid som krävs och jag mår hellre bra längs vägen och unnar mej lite då och då och behåller den nya vikten länge, än att jag kör stenhårt, tappar kilona och sedan ballar ut totalt och går upp igen.

Jag är, som du säkert redan har förstått, fortfarande förkyld. Jag är hes, hostar färgglatt och snorar så motivationen är allt annat än hög så helgen får bli som den blir men så fort jag är frisk igen så lovar jag att köra så att det ryker! Jag saknar faktiskt träningen. Den gör en så mycket mer motiverad till att äta rätt/bra.

Den enda motion jag kommer att få idag är när jag skottar av vår loftgång. Den är vår "skottvecka" och snön verkar inte ha för avsikt att sluta fall...åh vad jag längtar efter sol oc värme! Jag längtar väldigt mycket efter att bara kunna ta en promenad på "fast mark", alltså inte på halkig snö... Snälla våren! Kom nu!!!

Summering av dag 38:
Frukost: Macka, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Skinksallad
Mellis: Itrim bar
Middag: Itrim shake
Extra: Kiwi och äpple
Steg: 10257
Motion: -
Humör: -
Hunger: Ingen. Allt smakar ändå bara snor!
Fusk: -
Kropp: Förkyld.

Dag 37

2010-02-19T21:00:00.001+01:00

Somnade frusen och vaknade iskall mitt i natten. Låg länge vaken och funderar på om jag kanske skulle gå ut i hallen och hämta ett extra täcke...men sedan måste jag ha somnat om för något extratäcke blev det inte...

När jag sedan vaknade så visade dej sej att jag hade 38,3 i temp. Jag blev faktiskt förvånad för det var väldigt länge sedan jag hade feber senast. Dottern fick feber redan igår så vi hade redan bestämt att hon skulle vara hemma från skolan idag. Även sonen fick vara hemma och han lovade dyrt och heligt att ta hand om oss "tjejer"...

Pappan gick och jobbade men kom hem strax efter lunch med feber han också så nu är vi tre med feber här hemma. Mitt humör har varit så där idag och eftersom jag har mått dåligt hela dagen har jag valt att äta det jag ville. Jag lovar att skärpa mej så fort jag mår bättre men just nu så ska min kropp få det den vill ha. Punkt slut!

Jag hoppas att vi alla kryar på oss fort. Önskar dej en frisk helg!

Summering av dag 37:
Frukost: Macka, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Stuvade makaroner, stekt falukorv och ett glas mjölk
Mellis:
Middag: Nachotallrik
Extra: 2 kiwi, salta pinnar, dillchips
Steg: Glömde att ta på mej den idag...
Motion: -
Humör: Så där
Hunger: -
Fusk: Massor!!!
Kropp: Feber, förkyld och snorig med hosta. Ont i kroppen. (Tycker lite synd om mej själv...)

Dag 36

2010-02-18T16:00:00.002+01:00

Vaknade mitt i natten, full av snor. Hostade och hade mej i en timme och somnade sedan om. Väcktes klockan 0600 av väckarklockan. Såg att det hade snöat en del under natten och gick därför ut och skottade av loftgången...eftersom det är vi som har skottningen denna vecka...suck...

Åkte sedan och jobbade. Blev hesare och hesare för var timme som gick. Frös och hostade och kände att jag trots allt kanske inte borde ha jobbat idag...

Efter 6 timmar på jobbet var mitt pass över. Jag åkte då och hämtade barnen och sedan fick dom följa med mej till Itrim för det är ju min vägdag idag!

Jag hade tappat ytterligare 1,2 kilo och det kändes helt fantastiskt! Hela 8 kilo på endast 5 veckor och det är inte ens svårt eller jobbigt!!! I love it!!!

Summering av dag 36:
Frukost: Itrim gröt + mjölk
Lunch: En Irtim shake
Mellis: 2 kiwi samt en hallon/choklad bar
Middag:
Extra: 1/2 äpple samt 1/2 banan på förmiddagen
Steg: 8735
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: Lite socker till Itrim gröten
Kropp: Förkyld. Frusen , trött och hes.

Dag 35

2010-02-17T21:00:00.004+01:00

Idag har barnen varit på dagis och jag har varit ledig från jobbet. Jag har varit och storhandlat mat samt varit på läkarbesök på endokrin avdelningen på KS pga av min hyperprolaktinemi. Jag ska nu börja äta medicin igen för att försöka få ner mina prolaktinnivåer men jag ser inte fram emot det för jag har tidigare inte mått så bra av just den medicinen men jag ska försöka en gång till.

Jag är fortfarande förkyld och är nu, som vanligt, på väg att tappa rösten. Imorgon ska jag jobba igen, fast bara 6 timmar så det borde funka. Nästa pass är sedan på lördag och då borde jag vara ok igen.

Det blev ingen simning idag. Maken fick istället följa med dottern till simhallen och simskolan. Jag hoppas på att kunna gå och simma på lördagmorgon men jag simmar bara om jag känner mej helt frisk. Annars väntar jag!

Kvällen middag blev grymt god...tyckte jag. Jag lagade så pass mycket så jag kommer att äta samma middag även imorgon då resten av familjen få stuvande makaroner och stekt falukorv för det är ingen bra "gå ner i vikt" mat för mej!

Idag "firar" jag och maken 3-årig bröllopsdag och planen var att vi skulle gå och och äta middag på mina favoestaurang Texas Smokehouse men efterom jag är förkyld så skjuter vi detta på framtiden. Jag längtar dock som en tok efter en Carne Casade Bontana...men det som väntar på nåt gott...

Nu ska jag ägna mej åt TV: en stund och sedan väntar sängen. Väckarklockan ringer 06:00 imorgon! Tjohoo!!! Å imorgon är det vägning igen...spännande! Jag hoppas att jag tappat nåt kilo men jag är inte säker på det men jag återkommer med resultat imorgon. Go kväll!

Summering av dag 35:
Frukost: Macka, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Itrims chiligryta
Mellis: En hallon/choklad bar
Middag: Ugnsrostade grönsaker, choritzo och coleslaw (Supergott!!!)
Extra: -
Steg: 12588 (fattar dock inte hur det gick till för jag tycker att jag har tagit det lugnt idag...)
Motion: -
Humör: Seg pga av förkylningen
Hunger: -
Fusk: -
Kropp: Förkyld med halsont och snor och hosta!

Dag 34

2010-02-16T21:00:00.004+01:00

Sonen och jag blev hemma även idag. Han verkar dock må bättre än mej men han är fortfarande lite hostig så han får vara hema en dag till. Hans blåsa i munnen är nästa läkt så nu har hans aptit äntligen återvänt!

Jag har ont i halsen och jag känner mej allmänt "ruggig". Det är nog en manlig förkylning som har drabbat mej... Jag har inte rört mej så mycket som jag borde idag men det är ok eftersom jag är förkyld. Jag kommer troligen inte att gå och simma imorgon heller. Jag ska istället vara snäll mot mej själv och min kropp så kanske förkylningen går över lite snabbare!

Åsså fuskade jag med hela middagen. Jag hade en sån äcklig smak i munnen pga av halsonten så när maken lagade thaimat så valde jag helt enkelt att äta samma mat som resten av familjen och det var vansinnit gott att få äta något starkt, något som verkligen smakade något! På kvällen blev jag sedan otroligt sugen på dillchips men jag åt inga. Jag drack däremot ett glas Pepsi Max istället (vilket ju är helt ok enligt Itrim).

Nu ska jag ta och krya på mej! Go kväll!

Summering av dag 35:
Frukost: Itrim gröt (den är verkligen INTE god!)
Lunch: Köttfärssås, kidneybönor, broccoli och blomkål (riktigt gott faktiskt!)
Mellis: En Itrim shake
Middag: Nudlar och kyckling paneng
Extra: -
Steg: 8066
Motion: -
Humör: Nä inte alls! Bara väldigt sugen på nåt som smakar annat än snor...
Hunger: -
Fusk: Lite socker till gröten och hela middagen...
Kropp: Förkyld! Seg, trött, mer frusen än vanligt och ont i halsen.

Dag 33

2010-02-15T21:00:00.001+01:00

Idag har jag vabbat. Sonen har haft feber under helgen och han är fortfarande lite förkyld.
Idag har jag vabbat för sonens räkning. Han var under heglen haft feber samt varit förkyld så idag fick han vara hemma med mej. Eftersom han var feberfri och endast hade hostat lite under natten och morgonen, fick han på förmiddagen följa med mej till Itrim. Jag tränade och han satt snällt på en joggingplatta och tittade på. (Jag har fått ok av Itrims persopnal att ta med mej sonen ibland eftersom det funkar så bra.)

Efter träningen gick han och jag till vårdecentralen för att visa upp den blåsa han har i munnen. Sonen har sedan i höstas, besvärats av blåsor i munnen (vanligtvis bara en i taget) ungefär en gång i månaden. Läkaren trodde, precis som jag, att det skulle kunna vara Afte så vi rekommenderades att köpa en sreceptfri salva på apoteket. Sonen blev även remiterad till en öron, näsa o hals specialist.

Väl hemma så började jag också känna mej förkyld. Jag frös, faktiskt mer än vanligt, och halsen gjorde bara ondare och ondare. Efter att sonen och jag hade hämtat hem dottern från skolan, parkerade jag mej i soffan och där blev jag kvar resten av kvällen, under ett gäng filtar!

Vi hoppas på bättring i morgon!

Summering av dag 33:
Frukost: Hembakt macka med ost, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Kalkonsallad
Mellis: En hallon/choklad bar
Middag: En Itrim shake
Extra: Ett glas Pepsi Max
Steg: 13944
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Ok.
Hunger: Lite efter träningen.
Fusk: -
Kropp: Börjar bli förkyld...

Dag 32

2010-02-14T21:00:00.001+01:00

Morgonen inleddes med kuvert- och paketöppning i sängen eftersom det vi dag var alla hjärtans dag! Efter detta oackade jag ihop min "simväska" och sedan åkte jag till simhallen och simmade 40 längder...fast jag tror att det blev 42 längder...

Väl hemma så åt jag en underbart god lunch. Jag har verkligen saknat kryddkorv. NU hade jag hittat en choritzo som innehöll hela 98% kött så det kändes helt ok att äta den. Dock var fetthalten ganska hög men det bryr jag mej inte om!

Efter lunchen gick hela familjen till bowlinghallen coh spelade bowling i en timme. Sonen (3,5) år lyckades göra strike 2 gånger (med hjälp av en sån där ställning som barn får använda) och då blev dottern (6 år) surare än ättika...

På vägen hem stannade vi till på ICA och köpte selmor, för det ville dottern ha, men det är inget för mej så det frestade mej inte ett dugg!

Medans resten av familjen fikade så åt jag min bar och den smakade som vanligt, helt ok! Resten av dagen bara försvann och efter att barnen hade gått och lagt sej såg jag filmen Chocolat. Den var söt, i dubbel bemärkelse! Sedan var det dags att gå och lägga sej!

Summering av dag 32:
Frukost: Itrim shake (200 kcal)
Lunch: Grillad choritzo (98% kött) + grönsaksspett och coleslaw
Mellis: En hallon/chokladbar
Middag: Köttbullesallad (små mini chiliköttbullar) med mozzarella och basilika
Extra: Ett glas Pepsi Max
Steg: 10443
Motion: Simning, 40 längder + bowling med familjen
Humör: Ok.
Hunger: -
Fusk: -
Kropp: Bra!

Dag 31

2010-02-13T21:00:00.000+01:00

Idag har jag definitivt inte varit på mitt charmigaste humör...förlåt kära familj! Jag jobbade natten till idag och jag kom sedan inte i säng förrän strax efter 10:00. Sedan vaknade jag av mej själv redan efter drygt 3 timmar och då jag jag inte lunde somna om, valde jag att kliva upp.

På nedervåningen fanns, förutom en pappa även, två uttråkade barn varav den ena hade feber så resten av dagen bestod mest av att agera medlare mellan de två uttråkade antagonisterna...och det är en inte en trött mammas högsta dröm!

Framåt 7-tiden gick jag ut och tog en promenad. Jag upplever att det är svårt att få ihop de 10000 stegen de dagar då jag klivit av ett nattpass och denna dagen var inget undantag. Fick "bara" ihop 7303 steg men det får räcka. Imorgon är en annan dag...

Summering av dag 31:
Frukost: Itrim gröt
Lunch: - (Sov)
Mellis: Snarare frukost nr 2: En macka (hembakat) och ett ägg samt ett glas mjölk (Underbart gott!)
Middag: Köttfärssås samt kokt broccoli och blomkål (Faktiskt oväntat gott!)
Extra:
Steg: 7303
Motion: -
Humör: Riktigt dåligt, mest pga av tröttheten
Hunger: Lite på natten mot denna dag (jobbade natt och var alltså vaken hela natten)
Fusk: En liten skål med dillchips och ett glad Pepsi Max på kvällen. Gott!
Kropp: Trött.

Dag 30

2010-02-12T21:00:00.003+01:00

Har idag haft en riktigt toppen dag som började redan klockan 0600. Jag vaknade då av att sonen hostade. (Han är lite förkyld.) Jag hade stämt träff på Itrim klockan 0700 med en tjej i viktminskingsgruppen så jag klev upp och gjorde mej i ordning och gick till Itrim i Solna. Blev erbjuden att få skjuts dit av min träningspartner men tackade NEJ eftersom jag behövde stegen...snacka om att något har hänt!

Väl där så körde vi på en halvtimme och sedan tog jag en promenad hem. Jag hade lovat barnen en ledig dag så efter dusch och frukost, för min del, så åkte vi till simhallen. Vi var där i ca 2 timmar och sedan åkte vi hem och åt lunch. Jag åt, för tredje dagen i rad, pappas köttgryta och den var fortfarande lika god som första dagen!

Efter lunchen bakade jag och barnen matbröd. Min mage har inte riktigt varit sej själv sedan jag började äta mat igen så jag har starka funderingar på att inom kort återgå till att äta min vanliga frukost (en macka + ett kokt ägg samt ett glas mjölk) på mornarna så att min mage får nåt att jobba med. Itrim gröten i alla ära innehåller endast 145 kcal men den är inte god. (Jag har t o m börjat sockra den för att kunna få i mej den...)

Jag är dessutom övertygad om att det inte är frukosten som gjort mej överviktigt utan överätandet samt kvällssmaskandet så det lutar åt att jag återgår till mina gamla frukostvanor.

Resten av eftermiddagen tog vi det mest lugnt eftersom sonen var lite hängig. Till middag blev det pizza, för pappan och barnen alltså. Jag åt köttfärssås och sallad. Det var inte speciellt upphetsande men mättande och helt ok.

Runt 1900 gick jag o la mej eftersom jag skulle jobba natt och väl på jobbet, ca 2230, så drack jag en måltidsersättning. Jag kommer även att ta en måltidsbar under natten. Det brukar räcka! Så, slut för idag!

Summering av dag 30
Frukost: Itrim gröt
Lunch: Pappas köttgryta och broccoli
Mellis: 2 kiwi
Middag: Köttfärssås och sallad
Nattmål: En 150 kcal Itrim "soppa"
Extra: -
Steg: 11929
Motion: Itrim, 30 minuters cirkelträning
Humör: Riktigt bra!
Hunger: Ingen.
Fusk: Inget! Inte ens ett chips - trots att det är fredag!
Kropp: Bra!

Dag 29

2010-02-11T21:00:00.003+01:00

Idag har jag haft en riktigt skitdag. Min mage vill inte alls samarbeta. Trots att det gått en vecka sedan jag började äta så verkar inte magen ha vant sej vid mat ännu. Tarmarna låter som ett gammalt tröskverk och när det väl är dags för "tömning" så är det bara att springa till närmsta tömningsställe - inte kul! Men jag hoppas på snar bättring!

Mitt humör har idag varit uselt. Det var mest bara strul på jobbet och det var verkligen en lättnad att få gå därifrån redan 13:30. Jag tog bilen hem och valde att stanna till hos Itrim på vägen hem för att väga mej inför kvällens viktminskningsgruppsträff...långt ord det där...eftersom det brukar vara kö till vågen på kvällen innan mötet.

Vågen visade ytterligare 0,9 kilo ner vilket är helt ok efter jag den senaste veckan har börjat äta igen. Det innebär att jag tappat hela 7 kilo på 4 veckor! Min fettprocent var nu nere på 37,8% (jämfört med 43,1% för 4 veckor sedan). Jag är mycket nöjd!

Jag känner mej fortfarande väldigt motiverad och för första gången i mott liv så känner jag inte att det är bråttom att gå ner i vikt. Jag vill nu ta det lite lugnare, framför allt så att huden hinner med, fast jag har svårt att tro att huden på magen någonsin kommer att dra ihop sej....men vi får väl se framåt sommaren!

Jag har ju hela tiden planerat att äta en liten nachotallrik (eftefrsom det är bland det godaste jag vet) efter att de första 3 veckorna är över men nu när jag faktiskt kan göra det (dock med lite fusk efter nachos inte riktigt ingår i Itrims rekommendationer) så känns det inte längre lika viktigt och det känns konstigt...om nu någon förstår hur jag menar...

Viktminskningsträffen hos Itrim var ok men inte mer än så. Jag upplever tyvärr i att några i gruppen ännu inte har förstått att de faktiskt är där av fri vilja och det de själva faktiskt FÅR välja hur dom vill äta. Itrim kan bara ge oss rekomendationer men det är i slutändan vi själva som bestämmer! Med dom orden tackar jag för idag!

Summering av dag 29
Frukost: Itrims VLCD gröt
Lunch: Itrim shake + 2 äpplen
Mellis: Yougurt + hallon
Middag: Pappas köttgryta + 1 morot
Extra: -
Steg: 12449
Motion: -
Humör: Uselt på dagen. Ok på kvällen.
Hunger: Snarare mätt hela dagen.
Fusk: -
Kropp: Ok men lite risig i magen...

Dag 28

2010-02-10T21:00:00.007+01:00

Idag har jag haft min lediga dag. Jag har idag unnat mej en ansiktsbehandling och jag passade då även på att färga ögonfransar och bryn. Jag måste ju hitta på andra sätta att belöna mej själv, istället för att äta "nåt gott", så som jag tidigare gärna belönade mej själv!

På eftermiddagen var dottern och jag på simhallen. Hon hade simskola i den lilla bassängen och jag passade på att simma i den stora bassängen. Jag simmade 40 längder (a´25 meter) på 30 minuter och det utan att "putta ifrån" vid vändningarna. jag är stolt över mej själv!

Summering av dag 28
Frukost: Itrims VLCD gröt
Lunch: En Itrim shake (200 kcal)
Mellis: Äpple + en hallon/choklad bar
Middag: Pappas köttgryta med broccoli (Mums!!!)
Extra:
Steg: 14134
Motion: Simning, 40 längder på 30 minuter
Humör: Ok hela dagen
Hunger: Ingen
Fusk:
Kropp: Ok hela dagen

Dag 27

2010-02-09T21:00:00.007+01:00

En hela ok dag! (Och inget mer att tillägga.)

Summering av dag 27
Frukost: Itrims VLCD gröt
Lunch: Köttfärssoppa (Så himla god!!!)
Mellis: En hallon/choklad bar
Middag: minns inte...eftersom jag nu uppdaterar några dagar senare...sorry...
Extra: -
Steg: 8994
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Ok.

Dag 26

2010-02-08T21:00:00.002+01:00

Ät dag 5: Vaknade seg och trött av att väckarklockan ringde. Kände mej sur och trött, troligen pga av för lite sömn igår. Valde att äta ett kokt ägg samt lite naturell yougurt och hallon till frukost. Kände mej proppmätt efteråt. Nästan lite åt bakis hållet...skumt eftersom jag varit "vit" i snart 4 veckor!

Efter några timmar mådde jag som vanligt igen. Jag tränade på Itrim och åt den konstiga chiligrytan till lunch, sedan var det dags att åka och jobba. Jag åt mellis samt riktigt middag på jobbet och nu, klockan 21:00 känner jag mej mätt och nöjd. Tror inte ens att jag kommer att äta upp de två kiwis som jag tog med mej!

När jag idag var på Itrim så passade jag på att byta de chokladbars som jag hade kvar. Jag kan liksom inte få i mej dom längre. Itrim hade fått in en ny produkt, en VLCD gröt (äpple och kanel) så jag köpte en kartong av den också. Planerar att prova den imorgon. Vi kan väl hålla en tumme för att det går att äta...

Summering av dag 26
Frukost: Ett kokt ägg samt lite naturell yougurt och hallon.
Lunch: En morot samt Itrims Chili sin carne (denna gång i svart skål=mer aptitlig!)
Mellis: En äpple samt en hallon/chokladbar
Middag: En sallad med kyckling, en skiva getost, broccoli samt paprika, isbergssallad, tomat
Extra: -
Steg: 10634
Motion: Itrim, 30 minuter
Humör: Så där på fm, ok på em
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Seg och konstig på fm. Ok framåt lunch.

Dag 25

2010-02-07T21:00:00.004+01:00

Ät dag 4: Ännu en helt ok dag. Jag jobbade natten till idag och pga av att maken hade tappat en lagning och behövde uppsöka en jourtandläkare på söndagen, sov jag bara 3,5 timme på dagen idag. det gick dock bra men jag fick svårt att få ihop de 10000 stegen. Jag tog en promenad på kvällen men saknade ändå ca 500 steg. Bättre i morgon!

Summering av dag 25
Mellis: Hallon/choklad bar (mitt i natten då jag jobbade natt)
Frukost: Jordgubb/citron shake (200 kcal)
Sen lunch: Kycklingspett, ratatouille och en liten skiva getost (Mums igen!)
Middag:-
Extra: 2 kiwi på kvällen
Steg: 9558
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Trött!

Dag 24

2010-02-06T21:00:00.000+01:00

Ät dag 3: Idag hade dottern sitt 6-års kalas. Detta innebar tårta, bullar och kakor samt en hel del godis men jag åt INGENTING! Är så stolt över mej själv! Nu är i och för sej just detta kanske inte det första jag skulle välja att ta med mej till en öde ö MEN jag har ju inte direkt något emot att äta tårta, kakor och bullar...men hur som helst så gick det bra att avstå.

Jag var och simmade i morse eftersom jag vet att det inte kommer att hända så mycket på söndag. Jag jobbar nämligen natt i natt så det blir mest sova på söndag. Hade dock tänkt ta en promenad på eftermiddagen, annars kommer jag troligen inte upp i de 10000 steg som jag bör gå varje dag...

Summering av dag 24:
Frukost: Jordgubb/citron shake (200 kcal)
Lunch: Kycklingspett, ratatouille och en liten skiva getost (Mums!)
Mellis: Hallon/choklad bar
Middag: Jordgubb/citron shake (200 kcal) (Sen middag, ca 23:30 på jobbet)
Steg: 11664
Motion: Simning, 30 minuter
Humör: Bra.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Ok!

Dag 23

2010-02-05T21:00:00.001+01:00

Ät dag 2: Även idag "festade" jag till det med 1/2 kokt potatis, kokta grönsaker samt lite stekt köttfärs. Gott: Nej inte speciellt. Mättande: Ja!

Idag har jag haft sonen hemma idag eftersom jag ändå var ledig och det gick magsjuka på hans avdelning på dagis. Så han fick hänga med mej till Itrim och det gick hur bra som helst! han satt så snäll på en "joggingplatta" och tittade på medans jag svettades!

På kvällen blev det som vanligt fredagsmys och jag valde att haka på. Jag skull tro att jag åt ca 100 gram chips men i omgångar eftersom jag till och från kände mej mätt! vet inte om det någonsin har hänt tidigare, att jag kände mej mätt på chips alltså. jag har alltid trott att jag hade en extra magsäck just för chips eftersom jag tidigare aldrig haft några problem med att trycka i mej mängder av just chips men tydligen så hade jag inte det! Men trots kvällens svullande så är jag mycket nöjd med dagen! Jag slog ju till och med stegrekord idag! heja mej!

Summering av dag 23:
Frukost: Jordgubb/citron shake (200 kcal)
Lunch: 1/2 kokt potatis, kokta grönsaker samt lite stekt köttfärs.
Mellis: -
Middag: Jordgubb/citron shake (200 kcal)
Extra: 2 kiwis
Steg: 17537
Motion: Itrim, 30 minuter
Humör: Bra.
Hunger: Ingen.
Fusk: Ca 100gr chips på kvällen.
Kropp: Ok!

Dag 22

2010-02-04T21:00:00.001+01:00

Så var det dags att äta igen...äntligen MEN dagens lunch var ingen höjdare. Enligt Itrim så bör man mjukstarta med maten så att magen hinner vänja sej. Jag lydde detta råd och valde att äta 1/2 kokt potatis, kokta grönsaker samt lite stekt köttfärs (naturligtvis texmex kryddad!) till lunch. Det var absolut inte det godast jag har ätit men oj, vad länge jag stod mej på den lunchen!

Först framåt kvällen blev jag hungrig igen och då tog jag och vispade ihop en varm Itrimmåltid, Chili sin Carne. Oj oj oj säger jag bara... När man blandade ut den frystorkade "maten" med vattnet såg det ut som kräk och efter att man micrat "maten" så såg det ut som...ursäkta ärligheten...men det såg ut som barnbajs. Maken frågade om jag vill ha solglasögon på när jag åt...

"Maten" smakade dock helt om men det hela såg fruktansvärt oaptitligt ut, speciellt när man är småbarnmamma...så den köper jag nog inget mer av. Jag ägnade dock resten av kvällen åt att laga riktig mat. Jag gjorde köttfärssoppa men grönsaker, köttfärssås samt ratatouille. Jag stekte även upp lite mer texmex köttfärs som jag ska äta på söndagkväll (jag längtar redan). Så nu är frysen fullproppad med små matlådor! Helt perfekt, bara att ta en och äta tillsammans med en salllad!

Det känns helt ok att nu äta 2 mål mat om dagen (enligt Itrims handflate metod) samt att fortsätta att byta ut 2 mål mot Itrims måltidsersättning. Jag känner mej fortfarande väldigt laddad och jag hoppas att jag inte går upp alltför mycket nu när jag börjar att äta igen. Håll gärna en tumme eller två för mej! (Tack på förhand!)

Summering av dag 22:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: 1/2 kokt potatis, kokta grönsaker samt lite stekt köttfärs.
Mellis: -
Middag: Itrims "Chili sin Carne" (200 kcal)
Steg: 8474
Motion: -
Humör: Bra.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Ok!

Dag 21

2010-02-03T21:00:00.001+01:00

Äntligen! Tre hela veckor har gått och idag var jag på Itrim och vägde mej. Resultat...tatatata...minus 6,1 kilo!!! Jag är nöjd. Jag hade minskat drygt 15 cm i midjan...men det låter lite för mycket för att vara sant. Jag har minskat min fett procent från 43,1% till 38,7% på endast 3 veckor och det känns riktigt bra!

Jag kom överens med min hälsocoach att jag nu ska börja äta enligt Itrims "Varierat". Det innebär att man äter 2 mål mat (riktigt mat!) om dagen enligt Itrims metod "Handfast minus" (en handflata protein och 3 knytnävar frukt/bär/grönsaker) samt 2 mål måltidsersättning. Detta känns jättebra! Jag kommer dock att börja med en lättare upptrappning så att jag inte skrämmer slag på magen.

Det jag ser mest fram emot är att få mer ork och energi. Jag sprang till bussen idag, med sonen i barnvagn, och jag trodde verkligen att jag skulle dö. Det var sjukt jobbigt och i så dåligt skick är jag faktiskt inte. Så nu ser jag fram emot god och nyttig mat i små portioner samt en massa energi. På återseende!

Summering av dag 21:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Chokladsoppan
Middag: Hallon/chokladbar
Steg: 12363
Motion: Simning, 30 längder
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Seg och energilös! Fryser nästan hela tiden.

Dag 20

2010-02-02T21:00:00.001+01:00

Näst sista dagen...å vad jag längtar efter mat men jag är samtidigt rädd för att trilla tillbaka i gamla hjulspår...dvs att börja äta för mycket och för ofta igen och genast gå upp de kilon som jag nu har tappat. För jag vill verkligen inte gå upp i vikt igen!

Jag vill dock inte heller tappa kilon i denna takt för huden hänger liksom inte riktigt med...så jag har för avsikt att börja äta mat fr o m på torsdag. Inte alla mål (4 stycken) men 1 eller 2. För det är trots allt maten, den vanliga, som jag måste lära mej att hantera. Nu låter det som om jag är en matmissbrukare men det ser jag mej inte riktigt som men jag har en tendens att överäta samt att äta för att varva ner (trots att jag inte är hungrig) och det beteendet vill jag jobba bort. Det gör mej liksom bara FET!

Nu skajag gå och lägga mej och drömma sött om en nachotallrik, fast bara en liten en...

Summering av dag 20:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/chokladbar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 10363
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Seg och energilös! Fryser nästan hela tiden.

Dag 19

2010-02-01T21:00:00.003+01:00

Nä, nu är det segt. Jag är så trött på att känna mej orkeslös. Jag ser verkligen fram emot att träffa min hälsocoach på onsdag och diskutera min framtid. Just nu i denna stund vill jag börja äta vanlig mat, åtminstone ett mål och dagen, redan på torsdag. Jag känner fortfarande ingen hunger men orken och energin är som bortblåst.

Jag simmade idag 40 längder (1km) och det gick bra men efteråt kände jag mej seg i huvudet och trött i hela kroppen. Det är som om alla muskler skriker efter kolhydrater. Men jag börjar se ljuset i tunneln nu...bara 2 dagar till...å jag ska klara det!

Jag vägde mej på kvällen och till min förvåning så hade inget hänt de sista dagarna å det känns inte alls bra! Ska bli intressant att se vad som hänt på Itrim vågen på onsdag...

Summering av dag 19:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/chokladbar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 10221
Motion: Simning, 40 längder
Humör: Låg...
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Seg och energilös! Fryser nästan hela tiden.

Dag 18

2010-01-31T21:00:00.000+01:00

Vaknade och mådde ok. Drack mitt vanliga glas Proviva och efter någon timme drack jag även min "frukost". Sedan gick jag till Itrim och tränade. Så långt ok men nu, en bit in på eftermiddagen, är jag superseg. Jag har bara lust att sätta mej i soffan och stanna där tills jag gått ner mina kilon...MEN det ska jag naturligtvis inte göra!

Jag ska snart gå ut och leka med barnen som redan är ute och leker i snön och sedan väntar min mellis! Den "bar" som jag äter till mellisen är faktiskt riktigt god (dock inte säker på om jag kommer att tycka det om ytterligare några veckor) så den ser jag fram emot. Sedan får det nog bli en tidig läggning ikväll och förhoppningvis kommer jag att känna mej piggare imorgon. Kanske är det gårdagens fusk som gör att jag känner mej seg idag, eller så har jag bara fått en formsvacka. Vi får se hur livet känns imorgon!

Summering av dag 18:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/chokladbar
Middag: Hallon/chokladbar
Steg: 9555
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Så där...
Hunger: Ingen.
Fusk: 3 små bitar kycklingfilé samt en matsked stekt ris.
Kropp: Seg och energilös!

Dag 17

2010-01-30T21:00:00.001+01:00

Idag har det varit fullt hus. Mina föräldrar är här för att fira dottern som fyller 6 år på söndag. Trots att vi har främmande så valde jag att åka till simhallen på morgonen. Det blev 40 längder och det räckte. Jag brukade förut, innan VLCD, simma 60 längder men bristen på energi gör att jag väljer att nöja mej med 40 längder.

Mitt på dagen åkte jag till ishallen tillsammans ed dottern, mormor opch morfar. Det var så kallt ute så jag valde att ta bilen. Min pappa och dotter åkte skridskor medans jag och min mamma stod vid bredvid och tittade på. Jag inser att jag också borde köpa mej att par skridskor så att jag kan åka med min dotter.

På eftermiddagen gick jag ner på affären och handlade lördagsgodis till barnen. Jag valde choklad och när jag kom hem så valde jag att ta 2 rutor av en 100grams Marabou Digestiv chokladkaka. Det var gott men inte alls så gott som jag hade väntat mej. Det kändes nästan lite onödigt efteråt...

Lite senare på eftermiddagen kom även min svärmor och svärfar över. Vi bjöd på lax till middag och det var toppen eftersom jag ändå inte tål lax! Jag hoppade även över tårtan men när det var dags för chipsen och Robionsonfinalen så valde jag att drick ett glad Pepsi Max samt att äta ca 30 gram dillchips. Det var gott!

När jag sedan skulle plocka ihop disken så såg jag att det fanns kvar lite chips en en annan av skålarna (jag vägde ju mina så jag hade en egen skål) och eftersom jag har lärt mej att man inte ska kasta bort "mat" så åt jag upp även dom...inte så smart men väldigt gott och imorgon kommer en ny dag då jag kan göra bättre val!

Summering av dag 17:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Hallon/Chokladbar
Mellis: Skogsbärssoppa
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 10438
Motion: Simning, 40 längder
Humör: Helt ok!
Hunger: Ingen.
Fusk: 2 små bitar Marabou Digestive + ca 75 gram dillchips på kvällen
Kropp: Bra!

Dag 16

2010-01-29T21:00:00.002+01:00

Idag var det dotterns dag. Detta pga av att hon fyller 6 år på söndag. När något av våra barn fyller år får barnet välja en aktivitet tillsammans med hela familjen och dottern valde idag LEKLAND. Så hela familjen spenderade ca 3 timmar på Lekhuset i Bromma. Det var första gången vi var där, trots att vi bor endast 5 minuter därifrån, och jag blev glatt överraskad över hur fräscht stället var. Det var inte så stort men båda barnen stormtrivdes.

Barnen fick pannakaor till lunch och maken åt en grillad foccacia med soltorkad tomat och getost...å jag var helt enkelt tvungen att ta en tugga och det var såååå gott. Men jag tog bara en tugga!

På eftermiddagen kom mina föräldrar och hälsade på. De bor 30 mil härifrån så dom kom för att stanna hela helgen. De hade med sej middag (tusen tack för det). Det var en köttgryta som lukade underbart men jag åt inget av den. Jag hoppas dock på rester så att jag kan frysa in och äta om några veckor.

Medans familjen åt middag gick jag ut i kylan och promenderade ihop de sista stegen. (Allt för att komma över 10000 steg!) Imorgon ska dottern firas av även farmor och farfar och jag har bett mina föräldrar att laga lax till middag. Jag är allergisk mot fisk och skaldjur så jag kan inte laga detta själv och min tanke var att om middagen som serveras ändå består av något jag inte tål så blir det mycket lättare att avstå! Smart tänkt eller hur!

Summering av dag 16:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/Chokladbar
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: 12958
Motion:-
Humör: Bra
Hunger: Ingen.
Fusk: En tugga foccacia med getost och soltorkad tomat.
Kropp: Bra!

Dag 15

2010-01-28T21:00:00.000+01:00

Idag fick båda barnen vara hemma med mej. Den minsta verkade lite hängig på morgonen men det visade sej vara falskt alarm. Med två barn hemma (i alla fall mina) så fylls vanligtvis dagen med en hel del bråk och denna dag var inget undantag. Jag var på väldigt dåligt humör och när det väl var dags för lunch (vegetariska nuggets, gräddfil och stekt ris) så VALDE jag att äta och det var sååååå gott. (Och jag fick inga magproblem efteråt.)

Efteråt kände jag mig proppmätt (trots att mängden mat jag ätit inte var speciellt stor om man jämför med vilka portioner jag brukade äta innan jag började med VLCD) och jag blev faktiskt inte hungrig förrän ca 6-7 timmar senare. Då tog jag en bar och sedan var jag nöjd!

På kvällen var det dags för den andra gruppträffen på Itrim. Jag har haft höga förväntningar på dessa träffar men efter 2 träffar så är jag tyvärr besviken. Men jag har ca 24 träffar kvar så kanske kanske kan de bli bättre...

Jag har nu vägt mej igen.....och....jag har enligt Itrims våg tappat 4,8 kg samt minskat fettmassan från 43,1% till 39,6 %. Jag är mycket nöjd! 25 procent av de 25 procenten är nu borta! (Applåder och busvisslingar tack!)

Min plan är att fortsätta med VLCD i ytterligare en vecka och sedan gå över på LCD (800 kcal per dag) och fortsätta med det tills jag väger en bit under 70 kg. Sedan kan resterande kilon få trilla av (det låter ju så lätt!) i lagom takt under våren. Önska mej gärna lycka till!

Summering av dag 15:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: 5 vegetariska nuggets, lite gräddfil samt en matsked stekt ris. MUMS!!!
Mellis: -
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: 9494
Motion:
Humör: Hemskt på dagen, bra på kvällen
Hunger: Ingen.
Fusk: Hela lunchen, se ovan.
Kropp: Bra!

Dag 14

2010-01-27T21:00:00.000+01:00

Inser att jag har svårt att få ihop de 10000 stegen som jag borde gå varje dag. Som idag t ex, jag börjar jobba 0730 i Farsta. Om jag åker kommunalt, och då får en del steg, så tar det mej ca 1 timme att komma till jobbet (enkel väg) men om jag tar bilen så tar det mej endast 20 minuter. Klart som f-n att jag tar bilen!

Direkt efter jobbet (jag slutar 1500) så åker jag hem och hämtar dottern som sedan har simskolan klockan 1600. Väl på simhallen så simmar jag i den stora bassängen medans hon har simskola i den mindre bassängen. Sedan tar vi bilen hem. Väl hemma så ska middag vanligvis lagas (men idag hade jag tur för idag hade snälla svärfar lagat middag!!!). Sedan skulle jag i och för sej kunna gå ut och gå när maken väl har kommit hem MEN idag var det snöstorm så jag valde att stanna inomhus och det resulterade i endast 6205 steg. Men, nya friska tag imorgon!

Summering av dag 14:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Skogsbärssoppa
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: Bara 6205
Motion: Simning, 30 längder
Humör: Bra!
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Bra!

Dag 13

2010-01-26T21:00:00.000+01:00

Usch vad jag är trött på kylan! Jag fryser ju en del ändå med tanke på att min fettförbränning nu är på topp (jag utgår ifrån det i alla fall...) och det blir inte bättre av att det är minus 10 grader ute. Speciellt inte när jag inser att jag saknar steg och då måste ut och gå. Brrr...

Jag har tröttnat på chokladbarsen så idag gick jag till Itrim i Farsta (där jag jobbar) och köpte en låda hallon/chokladbars. Jag gillade inte dom första gången jag smakade men nu, efter 13 dagar med chokladbaren, så smakade den helt underbart!

Jag jobbade ju kväll igår och jag gör det samma ikväll och då går tiden väldigt fort. Imorgon har faktiskt hela 2 veckor passerat och det känns helt otroligt. Att jag faktiskt har överlevt i hela 14 dagar på denna diet. På endast 600 kcal per dag. Det är bra jobbat! (Nu slår jag mej själv på bröstet...ar alltid tyckt att det är väldigt kvinnligt att göra så...;-))

Jag väger mej fortfarande hemma lite då och då men jag tycker tyvärr inte att vågen visar de siffror som jag hade hoppats på så jag tänker inte delge er några siffror ännu utan jag väntar tills invägningem hos Itrim på torsdag. Ok?

Summering av dag 13:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/Chokladbar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: Ungefär 10906
Motion: -
Humör: Bra!
Hunger: Fortfarande väldigt sugen på chips och nachos.
Fusk: -
Kropp: Bra!

Dag 12

2010-01-25T21:00:00.000+01:00

Jag vill äta mat nu!!! Jag är sååå trött på sopperna och chokladbaren. Inte för att de smakar äckligt eller så utan bara för att min mun och kropp skriker efter nya smaker. Jag unnade ju mej 25 gram dillchips igår (för att fira att halva tiden nu har passerat) och det var så sjukt gott. Jag har aldrig ätit chips så sakta i hela mitt liv! Å det konstiga var att efter dessa 25 gram, så var jag nöjd...och det var troligen första gången i hela mitt liv som jag kände mej nöjd efter att ha ätit en sån liten mängd chips!

Idag har jag gått mina 10000 steg samt simmat 40 längder och jag känner mej mycket nöjd md mej själv och jag ser fram emot vägningen på torsdag! Kämpa kämpa kämpa!!!

Summering av dag 12:
Frukost: Skogbärssoppa
Lunch: Skogbärssoppa
Mellis: Chokladbar
Middag: Chokladssoppa
Steg: Ungefär 10000 (Bytte byxor innan jag åkte till jobbet och glömde stegräknaren hemma...)
Motion: Simning 40 längder
Humör: Förmiddagen: Bra. Eftermiddagen: Blä. Kvällen Bra.
Hunger: Ytterst lite. Mest sugen på onyttigheter.
Fusk: -
Kropp: Ok!

Dag 11

2010-01-24T21:00:00.000+01:00

Halva tiden har gått och jag lever fortfarande!!! Men livet känns väldigt tråkigt när man utesluter maten. Fördelen är att man får ett snabbt resultat och det sporrar en för att fortsätta med detta, dock inte längre än 3 veckor för min del. Sedan vill jag byta ut åtminsotne en sopa om dagen mot riktig mat.

När jag skiver detta så är klockan bara barnet: 04:58. Jag jobbar natt. Jag återkommer med mer text senare under dagen. På återseende!

Lite senare samma dag:
Nu är det kväll och snart är även denna dag slut. Jag har mått helt ok även idag men känner mej nu, efter att ha tränat på Itrim, lite seg och orkeslös. Jag har bestämt mej för att fira att halva tiden på VLCD dieten har passerat och jag ska fira med...CHIPS!!! Jo jag vet, det är ju oerhört korkat men jag vill och jag är värd några stycken chips...för vi snackar inga skålar eller så, utan bara några stycken som jag ska äta sakta sakta medans jag kolla på gårdagens Robinsson. Ok?

Summering av dag 11:
Nattamat: Chokladbar
Frukost: - Skogbärssoppa
Sen lunch (eftersom jag sov efter nattpasset): Itrims andra bar (minns inte namnet just nu)
Middag: Skogbärssoppa
Steg: 8103 (jag sov halva dagen...)
Motion: 30 minuter på Itrim
Humör: Bra!
Hunger: Lite, speciellt efter träningen.
Fusk: 25 gram dillchips (Helt underbart!)
Kropp: Ok!

Dag 10

2010-01-23T21:00:00.000+01:00

Snart halvlek...å jag längtar sååå efter att få äta igen! Idag kunde jag inte låta bli att smaka på övriga familjens mat, stuvande makaroner och stekt falukorv. (Klart att jag hade kunnat låta bli, jag har ju en vilja av stål när jag väl har bestämt mej men det luktade så gott så jag valde att smaka.) Jag åt 2 små bitar falukorv och en matsked stuvade makaroner...men jag tror inte att det kommer att märkas på vågen...

Idag åkte hela familjen till Friskis & Svettis och tränade Familjegympa. Det var kul. Kanske inte så där jättejobbigt men ändå kul att kunna gympa med sina barn. Det fick bli dagens träning. Jag valde att inte träna något annat för jag har fått så mycket eksem i ansiktet så jag vill inte bli svettig igen idag (svettig = klåda). Jag hoppas att det har lugnat sej till imorgon.

Jag kom heller inte upp i mina 10000 steg idag men jag ska fixa stegen imorgon! Önska mej gärna lycka till. Jag behöver det! Det är segt nu...

Summering av dag 10:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Sen mellis: Chokladbar
Sen middag: Skogsbärssoppa på jobbet (jobbar natt)
Steg: 7703
Motion: Familjegympa på Friskis&Svettis
Humör: Ok. Lite seg efter att ha sovit dåligt natten innan.
Hunger: Ingen, bara grymt sugen på texmex och chips!
Fusk: 2 små bitar falukorv och en matsked stuvade makaroner
Kropp: Helt ok.

Dag 9

2010-01-22T21:00:00.000+01:00

Ännu en helt ok dag. Hade sonen hemma hela dagen eftersom jag själv ändå var ledig. Åkte till simhallen med båda barnen på eftermiddagen och njöt av det 31 gradiga vattnet i barnpoolen men det blev bara lek med barnen, ingen simning.

Väl hemma insåg jag att jag saknade steg så jag gick ut och tog en promenad medans familjen gräddade pannkakor och åt middag. När jag sedan kom hem var det dags för det obligatoriska "fredagsmyset". Jag hade ju redan innan bestämt mej för att jag skulle "synda" idag och äta ETT chips men jag hittade inget stort så det blev 3 mindre chips istället och GUD så gott det var!!! Jag blev tvungen att lämna soffan efteråt för annars hade jag troligen satt i mej hela skålen!

Jag ägnade sedan resten av fredagsmystiden framför min dator medans familjen smaskade vidare i soffan. Tur att det var en vägg emellan oss...

Jag hade dock sparat min goda chokladbar till lite senare på kvällen men ca en timme efter att sonen hade somnat så vaknade han och kräktes lite. Eftersom jag är väldigt kräkfobisk när det gäller mina barn (inte mej själv) så tappade jag genast aptiten eftersom jag befarade det värsta (=magsjuka) men sonen somnade snabbt om och sov sedan hela natten så det hela berodde troligen bara på att han ätit för mycket! Till skillnad från sin mor då... ;-)

Å snart har halva tiden gått!!! Jag lämnar verkligen till dag 22 för då ska jag äta MAT!!!

Summering av dag 9:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Sen mellis: Chokladsoppa
Middag: Ingen. Tappade aptiten då sonen vaknade och kräktes (troligen pga av att han ätit för mycket!)
Steg: 11641
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen, bara sugen...
Fusk: 3 chips (gudomligt goda!)
Kropp: Dålig i magen på morgonen annars helt ok.

Dag 8

2010-01-21T21:00:00.001+01:00

Ännu en helt ok dag även om jag tycker att "maten" är supertråkig! Den är inte äcklig eller så utan den är bara tråkig MEN i och med att jag nu äter som jag gör så inser jag verkligen hur ofta jag vanligtvis väljer att stoppa något i munnen och det är en nyttig insikt. Det räcker med att jag sätter mej i soffan, framför TV:n, för att koppla av på kvällen efter att barnen har somnat så börjar min hand automatiskt leta efter godisskålen. (Koppla av = äta)

Ikväll hade jag och barnen en riktigt skitkväll (bara tjafs hela kvällen) och det enda jag då längtade efter var att äta nåt gott efter att dom somnat. (Arg = äta) Nu åt jag naturligtvis inget på kvällen eftersom jag är 100% inställd på att gå ner i vikt men det är intressant (och lite skrämmande) att så tydligt inse hur mycket mina känslor styr mitt ätande. Det borde ju vara min hunger som styr mitt ätande och inget annat. Jag får helt enkelt jobba på det här!

Idag lyckades jag komma upp i nästan 15000 steg!!! Plus attjag var på Itrim och tränade. Jag är stolt över mej själv. Och jag vägde mej idag också. När jag vägde "in" (100112 - två dagar innan jag började med VLCD dieten) så visade vågen 79,1 samt att jag bestod av 43,1 % fett. Vid vägningen idag så visade vågen 75,8 kg varav 41,3 % fett! Det går alltså åt rätt håll och det känns väldigt bra. Men "mycket vill ha mer" och jag hade faktiskt hoppats på en ännu större förändring men jag får ge mej till tåls. Jag SKA härda ut i tre veckor!!!

Summering av dag 8:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: Choklad bar (130 kcal)
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 14940
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen, bara sugen...
Fusk: -
Kropp: Dålig i magen på morgonen (helt normalt på denna diet). Lite urlakade efter träningen på Itrim annars helt ok.

Dag 7

2010-01-20T21:00:00.000+01:00

Jag har haft en bra dag idag. Allt har bara rullat på. Hade utbildning hela dagen med jobbet och det bjöds på både smågodis och nybakta kanelbullar. Mina kollegor gjorde sitt bästa för att få mej att falla men nej tack, jag har bestämt mej! (Hade det varit chips eller nachos så hade det dock varit betydligt svårare att tacka nej...)

Dagarna lunkar på. Imorgon, torsdag, ska viktminskningsgruppen träffas på Itrim på kvällen för att träna ihop men maken ska ut så jag hoppar över gruppträningen och satsar istället på att antingen träna själv där imorgon på förmiddagen eller så går jag dit på lördag förmiddag.

Jag ska hur som helst till Itrim imorgon för att väga mej. Jag är mycket nyfiken på vad vågen kommer att visa. Jag väger mej naturligtvis hemma i tid och otid och visst kan jag se att jag går ner men mycket vill ha mer...och jag vet att jag måste ha tålamod. Jag blev ju trots allt inte så här stor äver en natt heller!

Idag har dotterna haft simskola och medans hon simmade i barnbassängen så hann jag med 30 längder i den stor, och idag svinkalla (pga något trasigt) stora bassängen. Jag har inga problem med att varken träna på Itrim eller att simma. Orken räcker men efteråt så känner jag mej klen och urlakade. Jag inser att det finns inte så mycket energi i kroppen just nu så jag kommer inte att pressa mej själv till max. Inte så länge jag går på dieten i alla fall.

Det går bra med stegandet. Jag har insett att jag sitter på tok för mycket stilla, och då speciellt på jobbet, så istället för att ha en normal lunch så går jag nu ut och går. Igår blev det 3 varv runt mitt jobbområde och idag 2 varv. Jag känner mej som en jubelidiot som går runt runt på det inhägnade området men det är i slutändan jag som vinner på det så jag gör det ändå!

Jag återkommer med resultat från vägningen imorgon. På återseende!

Summering av dag 7:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Choklad
Middag: 1 choklad bar
Steg: 10500
Motion: Simning 30 längder
Humör: Bra
Hunger: Ingen hunger men sug efter chips och nachos.
Fusk: En pyttemorotsstav samt en halv tesked köttförssås
Kropp: Ok

Dag 6

2010-01-19T21:00:00.000+01:00

Redan dag 6...eller bara dag 6...man kan ju se det på olika sätt...fast just idag så kunde det gärna få vara början av april också så att detta var över... Så känner jag just nu när jag skriver detta. Jag är dock fortfarande inte hungrig men jag är sugen på salta saker och då helst chips och nachos och jag planerar att kanske äta ett HELT chips på fredagsmyset på fredag MEN bara ett. (Det gäller bara att hitta ett tillräckligt stort chips... ;-)

När man går på Itrim så fokuserar man på viktminskning de första 3 månaderna och resterande 9 månader är en förbättringsfas. Nästkommande år ser man som en stabiliseringsfas. Och det är väl lite så jag också måste försöka tänka. Att det här är något långsiktigt och inte någon "quick fix"...tyvärr...

Men det går faktiskt bra. De två "soppor" som jag nu altinerar mellan smakar helt ok och chokladbaren är faktiskt riktigt god. Så det går ingen nöd på mej men det hela är ganska tråkigt. Jag saknar verkligen mat men jag vet att detta är inte för evigt så jag väljer att härda ut! Imorgon är en annan dag...

Summering av dag 6:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: 1 choklad bar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 12416
Motion: 30 minuter på Itrim
Humör: Ok
Hunger: Ingen hunger men sugen på chips och nachos.
Fusk: -
Kropp: Ok

Dag 5

2010-01-18T21:00:00.000+01:00

Började dagen med lätt yrsel. Inte så kul. Tur att man jobbar på kontor och kan sitta ner! Efter att ha druckit några badkar med vatten (kändes det som) så gick det över. Jag har även börjat få skum smak i munnen så jag antar att jag nu gått in i den så kallade ketonfasen då kroppen börjar omvandla fett till energi. Dvs dit man vill när man går på en VLDC (Very Low Calorie Diet) diet som denna.

Jag känner mej trött men det beror nog mest på att jag igår klev av ett nattpass och idag började redan 07:30. Jag har druckit massor av vatten idag och jag lyckade, genom en kvällspromenad, komma upp i de 10000 steg som jag bör gå varje dag. En helt ok dag antar jag men jag är ändå glad att den är över. Jag saknar verkligen MAT, riktig mat, med smak och konsistens MEN jag ska kämpa vidare!

Imorgon ska jag till Itrim och få en genomgång av deras cirkelträning. På onsdag har jag planerat att simma medan dotter har simskola. (Jag borde hinna 30 längder.) På torsdag är det gruppträning på Itrim tillsammans med "min" viktminskningsgrupp. Det ser jag fram emot. Jag gick föresten till Itrim idag (istället för att ringa eftersom jag behövde fler steg!). Jag ville fråga om jag kunde få byta ut kycklingsopporna mot choklad eller skogsbär och det var ok enligt kvinnan som äger centret så imorgon åker den vidriga kycklingsoppan ut!

Nu väntar sängen på mej!

Summering av dag 5:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: 1 choklad bar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 11547
Motion: -
Humör: Ok!
Hunger: Ytterst lite men OTROLIGT SUGEN på chips och nachos.
Fusk: 2 små små morotsstavar
Kropp: Lätt yrsel på förmiddag. Äcklig smak i munnen.

Dag 4

2010-01-17T21:00:00.000+01:00

Så är snart ännu en diet dag över...saknad av ingen även om jag idag har känt mej mycket starkare än igår. Jag jobbade natten till idag och igår var jag så trött och frusen att jag gick och la mej runt 18:30 och hann då sova hela 3 timmar innan mitt nattpass började. Natten gick sedan som en dans. Jag var pigg och vaken hela natten och det enda jag åt på hela natten var en choklad bar. Det räckte liksom!

Väl hemma på morgonkvisten så åt jag frukost och sedan gick jag och la mej. Sov dessvärre dåligt pga av nattens vattenkonsumtion...var tvungen att gå upp och kissa en gång i timmen idag så det blev bara drygt 3 timmars sömn på dagen.

Idag har jag mått jättebra. Jag känner mej mycket starkare än igår. Igår försökte jag förklara för min snart 6-åriga dotter att "mamma går på diet och då kan man bli lite extra surig runt dag 3-4). Idag frågade hon mej; "Är du verkligen på dag 4 nu?" Ja svarade jag lite undrande. "Men mamma", sa hon, "du har ju inte varit arg idag..."

Idag har jag varit ute och promenerat i -3 grader och även det gick bra. Jag frös inte alls, har faktiskt inte känt mej frusen på hela dagen. Och inte har jag haft någon huvudvärk heller! Men suget börjar däremot komma. Suget efter nåt salt, typ chips eller nachos, men jag har bestämt mej för att stå emot! Jag vet jag att jag inom snar framtid kommer att få äta de saker som jag nu suktar efter, men jag kommer inte att kunna äta sakerna lika ofta och inte heller i samma mängd!

Har även bestämt mej för att inhandla nytt porslin til hemmet. Vi äter nästan bara på STORA tallrikar och jag är övertygad om att det gör att jag tar större portioner. Så nu ska jag köpa mindre (normala?) tallrikar istället. Dom stora kan vi ha när det verkligen är fest och inte varje dag. Nu ska jag gå och sova. Börjar 07:30 imorgon bitti. Go natt på er!

Summering av dag 4:
Mellis: 1 choklad bar (Mitt i natten eftersom jag jobbade natt)
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa (Runt 1600, efter jag vaknat och efter promenaden)
Middag: Bar
Steg: 12298
Motion: -
Humör: Bra!
Hunger: Nästan ingen alls.
Fusk: -
Kropp: Ok.

Dag 3

2010-01-16T21:00:00.000+01:00

Idag var det segt. Usch och fy. Jag hade liksom ingen energi alls. Vaknade efter att ha sovit i nästan 8 timmar (var dock uppe och kissade 2 gånger under natten) och kände mej bakfull! På vad då? Vatten? Jag dricker hur mycket vatten som helst och familjens toalettpappers förbrukning har stigit markant men det hoppas jag att det är värt!

Jag fick ont i benen igår, i låren. En mycket konstig värk. Det kändes som om det kröp i låren samtidigt som det gjorde ont. Värken kom igår eftermiddag och den försvann under natten. Jag hade planerat att ta en timmes promenad på förmiddagen men med värken i färskt minne så valde jag att inte promenera. Jag ringde till och med till Itrim för att rådfråga och dom trodde att jag hade ansträngt mej för mycket igår (13500 steg + simning 60 längder) så jag tänkte att det kanske var bäst att ta det lungt idag.

Jag var seg i huvudet hela dagen och hade liksom ingen energi. Hade mest lust att gå och lägga mej. Var dock inte speciellt hungrig eller sugen på mat.

Ser nu fram emot dag 4 då många säger att det vänder, energin alltså. Vågen, den har redan ändrat riktning, och nu går det nedåt!

Summering av dag 3:
Frukost: Skogsbärssoppa
Mellis: 2/3 choklad bar
Lunch: Kycklingsoppa
Sen middag: Chokladsoppa
Steg: 7781
Motion: -
Humör: Ganska bra. Kanske lite grinigare än vanligt ;-)
Hunger: Nästan ingen alls.
Fusk: 2 små morotsstavar
Kropp: Något lättare. Seg. Frusen. Trött, Helt "tom i bollen". Seg i kroppen. Ont i lårmusklerna.

Dag 2

2010-01-15T21:00:00.000+01:00

Så är dag 2 snart slut. I soffan sitter resten av familjen just och äter CHIPS!!! Jag valde att dra mej undan till datorn istället för att sitta bredvid chipsskålen och känna lukten av fredagsmys....fast egentligen så är jag inte sepeciellt sugen. Jag har redan bestämt mej! Inget fuskande i form av kolhydrater! Om jag nu ska "fuska" så väljer jag hellre att göra det i form av protein. (Åt faktiskt några pyttebitar grillad kyckling (10-15 gram) när jag lagade middag till resten av familjen tidigare ikväll.)

Hur har dagen varit då? Jo, helt ok faktiskt. Stressig morgon eftersom barn nr 1 måste till skolan innan 08:10. Tog en promis (promenad) efter att ha lämnat barn nr 2 på dagis. Gick till Itrim i Solna och handlade en låda bars (choklad). Dom var faktiskt riktigt goda. Smakar lite som Japp. Handlade även på Maxi men kände mej inte speciellt frestad av något.

Åkte sedan till simhallen och simmade 60 längder. Efter 30 längder kände jag mej lite yr, dock bara lite. Jag kände mej också svagare än igår, vilket är helt enligt plan. Jag är helt inställd på att morgondagen kan bli den värsta men jag ska greja även den!

Snart ska jag sjunka ner i TV soffan, och dra några filtar över mej, för jag fryser till och från men det ingår också i denna VLCD diet så jag är inte orolig.

Önskar er en skön fredagkväll! Jag återkommer imorgon!

PS. Glömde att berätta att jag ikväll har fått ont i lårmusklerna. Kanske är det träningsvärk men mer troligt är väl att glykogendepåerna börjar tömmas...ser med spänning fram emot morgondagen... DS.

Summering av dag 2:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: Choklad bar (130 kcal)
Middag: Kycklingsoppa
Steg: 13473
Motion: Simning 60 längder
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ytterst lite, främst efter simningen
Fusk: Några pyttebitar grillad kyckling (10-15 gram)
Kropp: Seg i kroppen. Lite "tom i bollen". Ont i lårmusklerna.

Dag 1

2010-01-14T21:00:00.000+01:00

Dag 1:
Vaknar strax innan klockan 06:00 (av mej själv!!!) och ser nästan fram emot att få dricka den första "soppan". (Väntar dock med att göra det tills jag kommer till jobbet.) Det enda jag dricker hemma är det vanliga glaset med Proviva Female. Jag tar även 2 kapslar Omega 3 samt en Magnesium tablett. Väl framme på jobbet är det så dags...hur ska det smaka...jag väljer en Skogsbärssoppa...hmm...vet inte riktigt vad den smakar egentligen men den känns lite syntetisk, om någon förstår vad jag menar.

Dagen rullar på och framåt 13:30 så är det dags för lunchen. Jag väljer Kycklingsoppan. Det står på paketet att man ABSOLUT inte ska blanda ner pulvret i hett vatten och sedan hälla i pulvret och skaka...så precis så gör jag! Pang säger det och sedan står jag där med kycklingsoppa på diskbänken samt på mina kläder! (Om man varnar för något så måste manju också ange VARFÖR man inte ska göra si eller så...annars fattar inte såna som jag...)

Efter lunchen tog jag en promenad på ca 25 minuter och efter några timmars jobbande var det dags för mellisen, en kall chokladsoppa. Den var inte heller mums men den gick ner. Sedan var det dags att åka till Itrim för att gå på det första mötet med "min" viktminskningsgrupp. (Vi kommer att träffas varannan vecka under ett års tid.) Gruppen visade sej, inte helt otippat, bestå av mestadels tjejer/kvinnor men det fanns faktiskt en man där också. Han var i 60-års åldern och vi kan kallla honom för Mr L. Han var kul! Han jämförde att på Itrim med att vara intagen på fängelse. Han berättade att han helt enkelt var på Itrim för att sona sina brott! En ganska bra jämförelse tycker jag!

Mitt brott har ju varit att jag ätit för mycket av det goda för ofta samt att jag har rört på mej alldeles för lite. För att fixa till detta så får jag helt enkelt avstå en del goda ting under en tid framöver och borde väl inte vara alltför svårt eller.... Efter mötet åkte jag hem och åt dagens sista måltid, en choklad bar, OCH DEN VAR GOD!!! Å nu sitter jag här, vid datorn, och känner mej mätt och belåten och mycket nöjd med den första dagen. Den första soppdagen av 21. Måtte morgondagen bli lika lätt...

Summering av dag 1:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Kycklingsoppa
Mellis: Chokladsoppa
Middag: Choklad bar (130 kcal)
Steg: 9687
Motion: -
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen
Fusk: -
Kropp: Fet men på diet!

Bakgrund

2010-01-14T00:00:00.006+01:00

När jag väl hade bestämt mej för att ta tag i min övervikt så googlade jag runt på olika sajter i hopp om att hitta mer information om hur man egentligen mådde när man gick på en sådan diet som jag själv gör nu. Då jag inte hittade den information som jag sökte så jag bestämde mej då för att själv blogga under min Itrim viktresa.

Så jag skriver dels för att sprida information men även för min egen del, för att minnas, och för att ha något att göra när suget sätter in...för det räknar jag med kommer att hända förr eller senare...

Men jag tänker kämpa på och mitt mål är att bli av med ca 20 av de nästan 80 kilo som jag idag väger (jag är 160cm lång...eller kort...). Jag har ingen direkt tidplan. Jag har varit stor så pass länge så det är inte speciellt bråttom att bli av med kilona. Huvudsaken är att dom försvinner. Anledningen till att jag valde just Itrim är för att dom erbjuder ett helhetskoncept med kostrådgivning, gruppmöten, privata möten med en hälsorådgivare samt träning.

Jag har sedan valt att köra deras program Rivstart/Snabbt vilket innebär att man inledningsvis bara äter soppor och bars i ett visst antal veckor (beroende på hur många kilon man vill bli av med). Medans man går på denna diet är det dessutom jätteviktigt att komma igång med träningen så att kroppen inte börjar förbränna muskler istället för det fett som man vill att kroppen ska göra sej av med. Anledningen till att jag valde att starta med just Rivstart/Snabb är att jag vill bryta det felaktiga ätbeteende som jag har (äter utan att vara hungrig och äter dessutom mycket mer än vad jag behöver). Jag vill även får ett snabbt resultat inledningsvis för att få ännu mer motivation.

Jag har planerat att köra Rivstart/Snabbt i 3 veckor och därefter så kommer jag att äta mer varierat, dvs soppor, bars samt vanlig mat i bra portioner. Jag har även som mål att träna hos Itrim minst 2 gånger per vecka, simma 2 gånger per vecka samt gå minst 10000 steg varje dag.

Målet är ett BMI på runt 23 och min förhoppning är sedan att jag, en gång för alla, kommer att stanna där! Önska mej gärna lycka till. Jag kommer att behöva det!